基礎化粧品で始めたエイジングケア・・・キレイっ娘計画。

なんでも食べたいと思ったものを食べることができる飽食の時代。

肉食に偏った食事は、腸内環境が悪くなる一方。

お野菜をバランスよく美味しく食べながら、善玉菌を増やせば
腸内環境はぐっと良くなります。それに免疫も

善玉菌を増やすには、ビフィズス菌など乳酸菌を
多く含む食物を取り入れると。

腸内環境と切っても切れない関係の美肌の為に以前から意識的にヨーグルトを
食べたりしてますが、毎日となると結構忘れてたりしてたので・・・・

今は半年くらいケフィアをヨーグルトがわりに常食しています。



飲んで劇的変化はないけど、肌のぶつぶつができなくなった気がするそれに肌の質感もあれなくなった分良くなったな～感謝してるぞケフィア

でもケフィアってヨーグルトとは全く別モンらしいです。
善玉菌を増やし腸内環境をよくする意味では同じですが

そして乳酸菌飲料、チーズ、バター、みそ、しょうゆ
納豆などは体の免疫力UPになる食品です。
毎日のお料理にうまく組み合行かなきゃ～

善玉菌と仲良く元気に行きましょう

参考・通販⇒⇒やずやHPへ
他の美容ブログも見てみる⇒⇒ココから